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寝具よりも気をつけたいポイント~睡眠負債解消法 5

睡眠負債とは、日々のちょっとした1~2時間程度の睡眠不足が積み重なっていき、取り戻せない様子を、膨れ上がる借金に例えた言葉です。命に関わる病気の危険性を高めると、同時に生活の質や労働生産性を低下させます。本セミナーでは、睡眠負債解消法として「寝具よりも気をつけたいポイント」と「ゴロ寝リセット」をご紹介します。

【講師】

一般社団法人睡眠body協会代表理事・理学療法士・睡眠bodyコンサルタント
矢間 あや(やざま あや)

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