1日5分で、肩こり・腰痛などに効果を発揮！
呼吸法と組み合せて、インナーマッスルを強くする全く新しいヨガ「体幹ヨガ」
元プロウィンドサーファーの講師が5年以上かけ、編み出した新しい健康法です。
本書では「体幹ヨガ」に加え、ヨガのポーズを47紹介します。