美人をつくる「眠り」のレッスン

眠るだけで、新しい自分と最高のキレイを手に入れる！
眠りに愛される30の作法
肌に、ハリ、つや、潤いをもたらし、しかも、太りにくいカラダをつくる――

睡眠を改善することによって、自分でも知らなかった、美しく元気な「史上最高の自分」に出会える可能性があるのです。外見はもちろん、内面にも良い影響が期待できます。肌が健康的になり、表情が豊かになって、スタイルも良くなっていく。ポジティブになれて、会話が弾み、気遣いができるようになる。
良い眠りが私たちに与えてくれるメリットは、多くの女性が抱く美の欲求を満たす、まるで魔法のようなことばかりなのです。
(「はじめに」より)

序章
眠りが教えてくれたこと
第1章
「眠り」に愛されて、史上最高の自分に出会う
第2章
眠りの本質を知ろう　3つのポイント
第3章
美人をつくる「眠りの作法」　30+1