今日から始める心のトレーニング・メニュー!
コロナ禍を経て、「立ち直る力」が必要とされる時代へ。
いまを生き抜くために心の芯を鍛えましょう
一度立ち止まって人生を整える。
悩み・苦しみ・心のダメージを乗り越えるための
実践的「How To 立ち直り」をわかりやすくお伝えします!!
目次
STEP1. 「心の準備体操」――立ち直りのウォーミングアップ
STEP2. 「心の筋トレ」――人生の負荷に立ち向かうために
STEP3. 「心の有酸素運動」――倒れにくい人になるために
STEP4. 「心のインターバル」――あたたかく平安に生きる
STEP5. 「心のストレッチ」――心のやすらぎを本質的に永続させる習慣作り
STEP6. 「心のトレーニング総集編」――仏教に学ぶ立ち直るトレーニング